به جای تحقیر کودک وقتی به ظرف شیرینی دست می‌برد، سبک تغذیه خانواده را تغییر دهید. خوراکی‌های شیرین و پرچربی را کمتر بخرید و برای تنقلات به دنبال خوراکی‌های سالم باشید.
به جای یادآوری ضرر چیپس و شیرینی و شکلات و اشاره به وزن بالا یا مقایسه آن‌ها با بچه‌های دیگر، روی فواید و طعم خوب غذاهای سالم تأکید کنید.
پژوهشی که با مشارکت سه دانشگاه در امریکا انجام شده، نشان می‌دهد که اشاره به وزن کودکان و نوجوانان و تحقیر آن‌ها بابت چاقی یا اضافه وزن‌شان فقط به اعتمادبه‌نفس‌شان ضربه می‌زند و هیچ اثر مثبتی ندارد. بر اساس این پژوهش، نارضایتی زنان بزرگ‌سال از وزن و اندام‌شان ارتباط مستقیم با نظر والدین آن‌ها در کودکی درباره وزن‌شان دارد.
به‌جای نظر دادن دائم درباره بدن و ظاهر فرزندتان به دنبال ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی باشید که هم برای او و هم برای خودتان جذاب و سرگرم‌کننده است. به دنبال غذاهای جدید و متنوعی باشید که هم سالم‌اند و هم خوشمزه. فرزندتان را هم در این مسیر همراه کنید، با هم آشپزی کنید و در مسیر کاهش وزن همراهش باشید، نه مقابلش.